18/08/2011
.Assalamualaikum ! ^^
Haii Semua . Hari Macam mana ? Korang semua puasa dakk ? HEHE . Bagi siapa yang tak pose tuh . Jangan tak pose . Jangan pandai-pandai pulakk nak buat cuti pose sendirik ye :) Dosa tuh !~
Ok . Di kesempatan ini , dah alang - alang bulan pose nih , Lyssa nak bagi lah sedikit tips langsing di bulan puasa ni :)
![](http://2.bp.blogspot.com/_bhuaO2PT2H4/TEaN8YyICSI/AAAAAAAABf8/8ZpSazVr2PQ/s320/famous-cartoon-character-olive-oyl.jpg)
1. Makan Mengikut Waktu
Untuk pengetahuan korang , pengambilan makanan semasa kita berpuasa tetap sama seperti waktu kita tidak berpuasa . Anda digalakkan mengagihkan pengambilan makanan dengan mengambil 2 sajian utama dan makanan ringan antasa waktu makan.Apa yang bezanya di sini ialah waktu pengambilannya. Contohnya kan , sepanjang bulan Ramadhan anda patut berbuka puasa dengan mengambil sajian ringan. Ini diikuti dengan makanan tengahari , pada waktu malam dan mengambil snek sebelum tidur. Apabilah anda bangun sahur , anda boleh ditafsirkan sebagai mengambil makan malam :)
2. Elakkan makanan bergula
Jangan ambil makanan bergula yang tinggi kerana pada ketika ini tahap aktiviti fizikal menurun. Ini boleh menyebabkan kenaikan berat badan dan tahap glukosa darah .
3. Berhenti makan sebelum tidur
Waktu makan yang pendek sering menyebabkan kita berasa kesuntukan masa untuk mengisi perut. Cubalah sedaya upaya anda untuk makan empatjam sebelun tidur. Sekiranya gagal berbuat demikian , pastikan anda hanya menikmati snek @ makanan yang agak ringan sebelum tidur :)
4. Kuantiti Makanan yang kecil
Amalkannya sewaktu berbuka dan terus mengerjakan sembahyang Maghrib. Selesai sembahyang Maghrib , barulah makan malam :)
5. Amalan bangun sahur
Bangun sahur mengelakkan kita berasa terlalu lapar pada waktu siang hari. Rasa lapar yang keterlaluan boleh mendorong kita makan malam dengan kuantiti yang banyak ketika berbuka.
6. Awasi cabaran musim raya
Amalan sepanjang bulan Ramadhan pasti akan menjadi sia-sia jika kita bersikap gelojoh pada Hari Raya. Andainya tidak mampu mengelakkan "godaan " rendang , ketupat & lain-lain makanan yang berkalori tinggi , makanlah tetapi hadkan pengambilannya :) hee~
p/s : Haa , itu dia 6 tips yang boleh Lyssa share dekat korang . Tapi , Lyssa tak nakk kurus ! Lyssa nak gemokk ! :) Ada takk tips nak bagi gomokkx ?? =)
30 000 orang Comment Di Sini
Write 000 orang Comment Di Siniwaah ! sgt brguna lyssa :) hehe . btol tuh lyssa kena gem0x sbb lyssa skg nh kecik :)
lyssa the motivatitor la skrg
hehe ^^
lisa nak gemok? meh nak Bluetooth lemak org kat lisa nak? hik3~
dah makan tidur je lyssa ...
erin ni kurus tapi punggung besar sikit .. mcm mna tah nak kecik kan sedis laaa
@N'epyfiQah aLzikry
haaa. tahu takk pe !Nak gemokk.. Nak gemokk !! :)
@farah hanim
hahhaa . sekali - sekali , apa salahnya kann ? :)
@ღ p!nk veLvet ღ
Wahhh .BEST nyer.. nak !! nak !! :))
@diana
HAHAA . .Macam kerengga .? Boleh kalau amalkan tips diatas.. hehe :))
ahha ! mkn bnyak je lh lyssa :) tpi kecik pon comeii apa .
mkn bnyak je lh lyssa :) tpi if kecik pon comeii pa .
dear..kalo nak gemok kan..u terbalik kan semua tips u kt atas tu..sume yg jangan..jd boleyh..konpem leyh naik berat lah..hikhik..
ske ayat last..hihiawasi cabaran raya..yeay
tips berguna nie. hehe. thanks:)
tips yg bgs...=)
tips berguna . tapi kan syieqa ni mmg jenis badan yang susah nak susut . penat . pernah tu makan dalam kuantiti yang sikit pong berat tak turun2 . hahaha
saya naik badan masa pose..hehe
tips y baik! :D
okeh lyssa. kita same. xnak langsing. nak gemok.hehe. BMI xnormal la..org asyik kate i mcm budak sekolah. haissh =__="
btol2 saya nk gemuk gak !
x mau kurus , gemuk mcm doraemon ok gak , montel je bulat2 haha :)
nak gemok?? makan vitamin b complex... gerenti gemok mcm zaa.. hehe
time raye la bese org lupe nk kawal makan hehehe
semaaddd arh kak! haha.. tpi sy bace bulan pose. haiyoo.. tpe.. pose sunat sye try.. yehheee,, thanx!! XD.
bleyh jaa klo sis nx gmok .tips yg sis bgy kt ats tuhh , sis songsang kann . haa . mkn mlm kol 12 keats ctyap awy . haha .
klauu bukan bulan puasee takdee ke?
1 hingga 5 tu okey tp yg 6 tu suspicious sket ...hhhehe klau bukan bulan poser plak nak diet mcm new .
thanks 4 the tips ! xDD
Izinkan Yui copy boleh x Lyssa?
Chaiyok chaiyok! nak ilang 4 kilo je lagi Bulan Puase ni :)
tips yang bermanafaat :)
jom kite suma jadi kuruss mcm kak lyssa. hehehee
.Assalamualaikum.
.Sila Tinggalkan Comment Anda Di Sini.
SATU pun jadi lah ! hehe. EmoticonEmoticon